지니진 요리연구소👩‍🍳

🌶️ 집에서 진짜 맛있게! 마라탕 맛있게 만드는 법 🍜얼얼하고 진한 국물에 중독되는 집에서즐기는 현실 마라탕 😊마라탕 좋아하는 분들 정말 많죠 😊요즘은 배달로도 자주 먹지만막상 집에서 만들면 가게 맛이 잘 안 날 때가 많습니다 😭국물이 밍밍해서 고추맛만 나거나너무 매워서 마라특유의 맛이안나거나재료 따로 국물 따로 노는 느낌이 들기도 하죠 😢저도 처음에는 마라소스만 넣으면 끝인 줄 알았는데생각보다 육수 비율이랑 재료 순서가 정말 중요하더라고요 🌶️몇 번 실패해보고 나니까이제는 집에서도 진짜 마라탕집 느낌 나는 맛으로 만들게 됐어요 😊특히 비 오는 날이나 스트레스받는 날 먹으면진짜 행복해지는 음식이 마라탕입니다. 🍜🔥오늘은 집에서도 쉽고 맛있게 만드는마라탕맛있게 만드는 법 자세하게 알려드릴..

오이참치비빔밥레시피 🥗 다이어트인데 왜 이렇게 맛있죠? 😊다이어트 중인데도 맛있어서 계속 생각나는 현실 식단 😊💚다이어트를 시작하면많은 사람들이 가장 먼저 식단부터바꾸려고 합니다 🥗저도 그랬습니다 😊116kg까지 체중이 늘어났을 때건강도 걱정됐고,조금만 걸어도 숨이 차고,계단 올라가는 것도 힘들었습니다 😢무엇보다 자신감이 정말 많이 떨어졌습니다.사진 찍는 것도 싫어지고 📷옷 사는 것도 스트레스였고 👕거울을 볼 때마다 한숨이 나왔습니다 😭그래서 다이어트를 결심했지만처음부터 잘했던 건 아니었습니다.샐러드만 먹어보기도 하고 🥗고구마만 먹어보기도 하고 🍠닭가슴살만 억지로 먹어보기도 했습니다 🍗그런데 문제는 오래 못 간다는 거였습니다 😭맛없는 식단은 진짜 스트레스가 심했습니다.처음 며칠은..

내가 다이어트레시피 올리게 된 이유 🥗 💪 사실 저는 원래부터 요리를 엄청 좋아하던 사람은 아니었습니다.오히려 먹는 걸 정말 좋아하는 사람이었습니다 😊스트레스를 받으면 맛있는 음식을 찾았고,기분이 우울한 날에는 배달 앱부터 켰습니다.야식도 자주 먹었고,달고 자극적인 음식도 정말 좋아했습니다.그렇게 먹는 걸로 스트레스를 풀다 보니어느 순간 체중이 많이 늘어나 있었습니다.처음에는 “조금 살찐 거겠지.” 하고 넘겼는데몸무게 숫자는 계속 올라갔고,결국 저는 116kg까지 나가게 되었습니다. 그때부터 몸이 정말 힘들었습니다.조금만 걸어도 숨이 찼고,잘때 목이 접혀서 숨이 안쉬어지고계단을 올라가는 것도 버거웠습니다.옷을 사러 가도 맞는 사이즈 찾기가 힘들었고,거울을 보는 것도 점점 싫어졌습니다.무엇보다 자..

닭가슴살 월남쌈 만드는법 🥗 간단하고 쉽게 만들어요~가볍지만 든든한 다이어트 한 끼 레시피 소개글 입니다. 😊요즘 날씨가 조금만 더워져도 무거운 음식보다 깔끔하고 산뜻한 음식이 더 당기더라고요 😊그럴 때 정말 자주 만들어 먹는 메뉴가 바로 닭가슴살 월남쌈이에요 🥬처음에는 “월남쌈은 재료 준비가 너무 많고 어려운 음식 아닌가?” 싶었는데요.막상 해보면 생각보다 엄청 간단하고, 냉장고 속 채소 정리용으로도 정말 좋아요 👍특히 닭가슴살 월남쌈 만드는법은 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어서 더 만족감이 큰 메뉴예요 😊기름진 음식 먹고 난 다음 날에도 속이 편하고, 야채를 자연스럽게 많이 먹게 되는 장점이 있어요 🌿저는 원래 샤브샤브집 가면 월남쌈 코너를 정말 좋아했거든요 😂근데 밖에서 먹으..